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三种黑色的食物最补血

发布日期:2014-12-08 12:47:03 【关闭】
摘要:鼎元独特购引导语:冬季是补益身体的季节,对于女性而言,在这个季节补气养血很重要。女性补血吃哪些食物呢?有3种黑色食物最适合女性补血。

鼎元独特购引导语:冬季是补益身体的季节,对于女性而言,在这个季节补气养血很重要。女性补血吃哪些食物呢?有3种黑色食物最适合女性补血。

一、黑米

对于上班族而言,上班时总觉得犯困,气短无力,这是气血不足的表现,这时建议每天吃一碗黑米粥可补气养血。将黑米做黑米粥,放上冰糖和红枣来调味,吃起来软香糯甜,补气养血,营养还易于吸收。

二、黑木耳

木耳含铁量比较多,对女性来说是很好的补血食物。木耳不仅驻颜养颜、美白补血,而且对心脏也有好处,抗血小板黏附,可以降血压、降血脂、降血糖,同时能预防动脉粥样硬化,对预防心脑血管疾病有一定好处。它含有的胶质可以把人体的一些毒素带出去,起到排毒、润肠通便作用。

三、乌鸡

当你看到乌鸡那黑黑的样子,也许会觉得没有食欲,但实际上这是一种有大补作用的美食,它可以补诸劳虚损,可以治疗消渴症,需要补血的女性不妨多喝点乌鸡汤。