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女人如何养出红润气色,吃什么食物好?

发布日期:2014-07-29 15:37:23 【关闭】
摘要:女性朋友由于身体属阴,经常会出现气血两虚的症状,尤其是经期那几天。气血不足严重影响女性的身体健康,女人一旦气血不足,身体就会出现很多内部外部的问题,比如面色苍白、体虚乏力、晕厥、皮肤干燥等等。那么女人气血不足吃什么呢?

女性朋友由于身体属阴,经常会出现气血两虚的症状,尤其是经期那几天。气血不足严重影响女性的身体健康,女人一旦气血不足,身体就会出现很多内部外部的问题,比如面色苍白、体虚乏力、晕厥、皮肤干燥等等。那么女人气血不足吃什么呢?

 

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女人气血不足如何调养第一:吃什么食物好?

从中医方面来说,所谓的气血是从五谷演化而来的,所以通过食疗来调养是最佳的选择、补气血吃什么好,甘性食物是最好的选择,因为这一类的食物不仅能够为我们的身体提供足够的所需要的能量,同时也是我们身体补气血的最佳能量原料。

1、红枣

红枣是女性补血、补气的最佳食材,无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议,在月经来临之前的一个星期开始,每天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝,能够有效的对女性身体进行补血。

2、猪肝

中医方面认为,不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血,令我们的身体中的经血完全排出干净。

3、当归

当归是一种常见的中药材,同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理,可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝,同时也可以搭配一些其他的中草药,不仅能够起到补血的作用,同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白,令肌肤更加的饱满有弹性。

4、红豆

红豆也是一个很好的补血食材,最常见的做法就是煮红豆粥,不仅外观美丽,同时味道也是非常的甘甜,非常符合女性的口味。

5、阿胶

阿胶是一种最能够补血的食材了,最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。